La saison estivale s’annonce délicieuse ! le soleil annonce la montée de votre vitamine D, mais savez-vous pourquoi elle est essentielle, et pourquoi vous ne devez pas en manquer ?
Bonne pour les os, pour le coeur, la vitamine D aurait également des propriétés contre le cancer et les maladies cardiovasculaires.
Quels sont les risques d’une carence en vitamine D ? Comment ne pas être carencé en vitamine D ? Quand faut-il se supplémenter ?
Lorsqu’une personne ingère de la vitamine D, celle-ci est absorbée dans l’intestin, elle circule dans le sang et peut alors agir sur toutes les cellules du corps en se fixant sur un récepteur spécifique.
La vitamine D est capable de modifier l’activité de plus de 200 gènes. Et parmi eux, de nombreux gènes sont impliqués dans l’immunité au sens large. Cette vitamine est donc indispensable. Pourtant, près de la moitié de la population en manque.
La vitamine D aurait donc en effet un impact bénéfique sur votre système immunitaire, elle préviendrait ainsi l’évolution de certaines maladies auto-immunes.
Une partie de la vitamine D est produite par votre propre corps, au niveau de la peau grâce à l’action des rayons ultraviolets du soleil sur le cholestérol.
Une autre partie est en revanche provient d’une source extérieure en l’occurrence l’alimentation.
Un lien avec votre ossature ?
Au niveau des intestins et des reins elle absorbe le calcium et le phosphore et permet la fixation sur les os. Autrement dit, la vitamine D intervient dans la croissance osseuse. La carence en vitamine D provoque donc des problèmes de rachitisme chez les enfants et des problèmes de perte osseuse chez l’adulte avec une augmentation des risques de fracture.
La vitamine D et le cerveau ?
Le traitement contre la maladie d’Alzheimer serait plus efficace quand la vitamine D est présente en quantité suffisante chez les patients.
Mais il n’est pas question d’imaginer que la vitamine D seule puisse guérir la maladie d’Alzheimer. Il est surtout question de vérifier qu’elle pourrait améliorer l’efficacité des traitements déjà utilisés.